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  1. 2013.08.21 [여간매점40호] 이훈의 운명의 닭가슴살 초밥

[여간매점40호] 이훈의 운명의 닭가슴살 초밥♪

★★★★★

원가:3000원

시간:2분20초

목요일밤의 즐거움 ♪ 해피투게더 이훈 씨의 운명의 닭가슴살 초밥!!!!!

이훈의 건강을 위한 건강야식~~~다이어트!!를 위한 건강식~!!

다이어트도 하면서 건강도 챙길 수 있는 야식으로 특히 밥이 안들어가고 오로지 두부만 들어갔다는

점도 마음에 들고 ~ 웰빙식이라 건강을 챙기기에도 좋을것 같다는 생각이 드네요!!

 

 

 

만들기↓

 

 

고 칼로리는 이제 그만!!

슬림한 밤참이 나타났다~~~ 닭 가슴살 두부 유부 초밥!!

 

 

기본적으로 시중에 판매하고 있는 유무초밥 세트를 구입해서 세팅을 해요~

 

 

생식 두부 !! 두부는 그냥 하셔도 되고 ~ 찌개용 두부라면 끓는 물에 살짝~ 넣었다가 빼신후에

물기를 제거해서 사용하시는 방법이 좋겟어요!

삶아서 으깬 두부에 닭 가슴살을 찢어 같이 버무려 줍니다~~

간단하게 설명하자면!!! 두부를 삶고 힘있게 ~ 으깨주신 후에 직접 닭고기는 생닭 가슴살을 사서

직접 삶는게 더 효과적이라고 하니!!

직접 생닭 가슴살을 구입해서 삶아서 ~ 얇게 찢어주신다음에

으깬 두부와 함께 섞어주시면 되요^^

 

 

으깬 두부와 찢은 닭가슴살을 함게  섞은다음~~~

유부초밥세트에 들어가 있는 조미식초를 적당히 뿌린다음 섞어주세요~~

신맛을 좋아사시면 식초를 조금 더 넣어주셔도 된답니다^^

그리고 유부초밥 세트의 각종 양념을 골고루 섞어주면 끝~~~

 

 

잘 버무린 속을 유부 사이에 넣으면 완성 !!

만들기 정말 쉬워보이는데요~!!

 

 

Posted by 요로뤼 요로뤼