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세상에 맛있는 음식이 너무 많아요

맛있는 음식을 먹으면서 스트레스도 풀고... 행복감을 느끼기도 한다죠 ~

저두 마찬가지로... 맛있는 음식은 찾아서 먹으려

맛집탐방을 가곤 한답니다!!!

캬캬 ~ ㅎㅎ 어제는 갑자기 삼겹살이 뚜둥 너무 땡기는거..

삼겹살 언제 먹어도 맛있죠 ~

전 솔직히 소고기 보다 돼지고기가 더 맛있더라구요 !!! 하하

 

 

 

 

 

집앞에 새로생긴 삼겹살집 ㅎㅎ

순대도 같이 팔아서 먹어봤는데

생각보다 맛있었다

하지만..삼겹살에 입맛을 뺏겨버려서

순대는 다 먹지도 못하고 나와버렸답니다 ㅜㅜ....

 

 

 

 

삽겹살과 묵은지 그리구 구운마늘은 정말 ...빠질 수 없는 국민음식인것 같아요

삼겹살의 느끼함을 잡아주는 김치와 고소함을 느끼게 해주는 구운마늘 ㅎㅎ

완전 사랑합니다 !!!

제가 아는 친구는 구운마늘을 너무 좋아해서

고기먹으러 가서도 구운마늘만 먹는다는 ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

빨리 익어라 삼겹살 ~~~ ㅎㅎ

언릉 내 입으로 넣어줄게 !!!

 

 

 

 

 

노릇노릇 맛있게 익어가는 삼겹살 ㅋㅋㅋㅋㅋ

양파도 같이 구워서 먹어주고 ~

전 너무 바삭익힌 삼겹살 보다는 어느정도 적당하게 익힌게 좋더라구요 ㅎㅎ

육즙도 같이 느낄 수 있고 하하~~

삼겹살 언제먹어도 맛있고 조아용 ㅎㅎ

 

 

Posted by 요로뤼 요로뤼

토끼 자세 Sasangasana

/ 2013.08.29 17:32

토끼 자세 Sasangasana

난이도 - 초급

자세 종류 - 앉은 자세

다이어브 부위 - 등

힐링효과 - 어깨결림

 

운동 개요 : 토끼 자세는 일명 얼굴이 작아지는 요가 자세로 알려져있어요~~~

척추를 이완하고 강화시켜서 목과 얼굴선을 다듬어 주고

얼굴을 작아지게 만드는 효과가 있고 온몸의 혈액순환을 촉진시켜서

 머리를 맑게해주는 효과도 있답니다!!

운동 효과 : 얼굴을 갸름하게 만든다.

탈모 예방에 효과가 있다.

뒷목이나 어깨 결림에 효과적이다.

운동 시 주의 및 참고사항 : 발뒤꿈치를 잡고 있는 손이 풀리지 않도록 꼭잡고,

복부를 최대한 수축시킨다.

엉덩이를 최대한 일으켜 정수리를 바닥에 대고 척추를 늘린다.

운동순서

 

 

무릎을 꿇고 앉아서 손은 발 뒤꿈치를 잡아주세요.

 

 

숨을 내쉬면서 몸을 앞으로 구부려서 이마가 무릎에 닿게 하고

정수리를 바닥에 댑니다.

 

 

숨을 들이마시고 내쉬면서 뒤꿈치를 잡아당기고 엉덩이를

들어올리면서 정수리에 자극을 줍니다.

이 자세를 유지하면서 20~30초간 복식호흡을 해주면 되요.

 

 

숨을 내쉬면서 엉덩이를 내려서 발뒤꿈치에 붙이고~

아기 자세에서 잠시 휴식을!!

 

 

상체를 천천히 일으켜 세워서 정면 보고 호흡정리하기.^^

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Posted by 요로뤼 요로뤼

[여간매점40호] 이훈의 운명의 닭가슴살 초밥♪

★★★★★

원가:3000원

시간:2분20초

목요일밤의 즐거움 ♪ 해피투게더 이훈 씨의 운명의 닭가슴살 초밥!!!!!

이훈의 건강을 위한 건강야식~~~다이어트!!를 위한 건강식~!!

다이어트도 하면서 건강도 챙길 수 있는 야식으로 특히 밥이 안들어가고 오로지 두부만 들어갔다는

점도 마음에 들고 ~ 웰빙식이라 건강을 챙기기에도 좋을것 같다는 생각이 드네요!!

 

 

 

만들기↓

 

 

고 칼로리는 이제 그만!!

슬림한 밤참이 나타났다~~~ 닭 가슴살 두부 유부 초밥!!

 

 

기본적으로 시중에 판매하고 있는 유무초밥 세트를 구입해서 세팅을 해요~

 

 

생식 두부 !! 두부는 그냥 하셔도 되고 ~ 찌개용 두부라면 끓는 물에 살짝~ 넣었다가 빼신후에

물기를 제거해서 사용하시는 방법이 좋겟어요!

삶아서 으깬 두부에 닭 가슴살을 찢어 같이 버무려 줍니다~~

간단하게 설명하자면!!! 두부를 삶고 힘있게 ~ 으깨주신 후에 직접 닭고기는 생닭 가슴살을 사서

직접 삶는게 더 효과적이라고 하니!!

직접 생닭 가슴살을 구입해서 삶아서 ~ 얇게 찢어주신다음에

으깬 두부와 함께 섞어주시면 되요^^

 

 

으깬 두부와 찢은 닭가슴살을 함게  섞은다음~~~

유부초밥세트에 들어가 있는 조미식초를 적당히 뿌린다음 섞어주세요~~

신맛을 좋아사시면 식초를 조금 더 넣어주셔도 된답니다^^

그리고 유부초밥 세트의 각종 양념을 골고루 섞어주면 끝~~~

 

 

잘 버무린 속을 유부 사이에 넣으면 완성 !!

만들기 정말 쉬워보이는데요~!!

 

 

Posted by 요로뤼 요로뤼